Menu

บทความยอดฮิต

Connect With Us

Happy Healthy, ออกกำลังกาย

เทคนิคการลดน้ำหนักของคนทำงานในเวลากลางคืน

       ในสังคมเศรษฐกิจเรานั้นขับเคลื่อนด้วยคนทำงาน ที่มีทั้งคนที่ทำงานในเวลากลางวัน และบางกลุ่มที่ต้องตื่นและใช้เวลาทำงานในเวลากลางคืน ที่แตกต่างกับคนอื่นโดยสิ้นเชิง อาทิ หมอ พยาบาล พ่อค้า แม่ขาย หรือพนักงงานดูแลระบบ ร้านค้า และรักษาความปลอดภัย ฯลฯ คนกลุ่มนี้จะมีตารางชีวิตและวิถีที่ต่างไป

Happy Healthy, สุขภาพ

หิวก่อนนอน…ทำยังไงดี

ความหิวเป็นเรื่องยากที่เราจะควบคุมทั้งร่างกายและจิตใจ ยิ่งช่วงลดน้ำหนักถือเป็นเรื่องที่ทรมานแสนสาหัสกันเลยทีเดียว  โดยเฉพาะความหิวที่มักจะทำให้ท้องร้องก่อนเข้านอน วันนี้จึงนำเคล็ดลับวิธีกำจัดความหิวก่อนนอนมาฝากกันค่ะ (more…)

Happy Healthy, สุขภาพ

มาลดน้ำหนักด้วยการรับประทาน “สลัด” อย่างถูกวิธีกันดีกว่า

หากพูดถึงอาหารหลักสำหรับคนลดน้ำหนักแล้ว คงหนีไม่พ้น “สลัด” เพราะส่วนประกอบหลักนั้นคือ ผัก ผลไม้ แต่ว่า หลายๆ คนก็มักตามใจปาก หยิบโน่น จับนี้มาใส่ อาทิ เบคอนทอดกรอบ ชีสโรยหน้า

Happy Healthy, อาหาร

ฝรั่ง ตัวช่วยลดน้ำหนัก ผลไม้ยามว่าง สำหรับคนอยากผอม

รู้กันหรือไม่ว่า ฝรั่งเป็นผลไม้ที่อัดแน่นด้วยคุณประโยชน์สำคัญต่อร่างกาย ดังนั้น หากใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ละก็ ขอแนะนำให้ลองกินฝรั่งแทนของว่างอย่างอื่นดู แล้วจะพบว่าสามารถควบคุมน้ำหนักได้ง่ายขึ้นกว่าเดิม ซึ่งสาเหตุจะเป็นเพราะอะไร มาหาคำตอบกันเลย (more…)

Happy Life, รักสวยรักงาม

ผอม สวย เรื่องกล้วยกล้วย

ปัญหาหนักอกหนักใจของทั้งสาวๆ หนุ่มๆ คงหนีไม่พ้นเรื่องของการลดน้ำหนัก วันนี้เจ๊จึงมีของกินที่รับรองว่ากินแล้วน้ำหนักลดมาฝาก อะไรนะของกิน! ใช่แล้ววิธีลดน้ำหนักของเจ๊ไม่ได้ลดการกิน แต่เป็นการกินนี่แหละ แต่จะกินอะไรนั้น มาดูกัน   (more…)

Happy Healthy, ออกกำลังกาย

สารพัดวิธี ลดน้ำหนัก สำหรับมือใหม่เริ่มต้นลดน้ำหนัก

สำหรับสาวๆหลายคนอาจจะเคยสงสัย และตั้งคำถามว่า ทำไมกินนิดเดียว แต่น้ำหนักตัวถึงเพิ่มขึ้นทุกวันๆ แถมยังลดยากอีกด้วย วันนี้เจ๊มี สารพัดวิธีที่ช่วยลดน้ำหนัก สำหรับมือใหม่ ซึ่งทำได้ง่ายๆ สไตล์ MY HAPPY OFFICE มาดูกันเลย

Happy Healthy, สุขภาพ

200 กิโลแคลอรี่ เท่ากับปริมาณอาหารมากน้อยแค่ไหน??

ความอ้วนเป็นปัญหาที่ใครหลายๆคนกำลังกังวลอยู่ใช่มั้ยล่ะคะ??  โดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศอย่างเรา ที่วันๆเอาแต่นั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ ไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมอื่นๆ ดังนั้นวิธีลดความอ้วนที่น่าจะได้ผลดีมากที่สุด นั่นก็คือ การลดน้ำหนักแบบนับแคลอรี่นั่นเองค่ะ เราไปดูกันดีกว่าค่ะว่า อาหาร 200 แคลอรี่เนี้ย มันมีปริมาณมากน้อยขนาดไหน ต้องกินอย่างไรถึงจะสลัดความอ้วนออกไปได้!!

Happy Healthy, สุขภาพ

ลดน้ำหนักอย่างไรให้เหมาะกับกรุ๊ปเลือดของคุณ

ใครที่กำลังมองหาวิธีการลดน้ำหนัก ลองรับประทานอาหารที่เหมาะกับกรุ๊ปเลือดของคุณดูสิคะ ไม่ว่าจะเป็นกรุ๊ปเลือด A, B, O, AB ก็สามารถทำได้ค่ะ เพราะการกินอาหารให้เหมาะกับกรุ๊ปเลือดจะทำให้สามารถลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นและดีต่อสุขภาพอีกด้วย  (more…)

Happy Healthy, สุขภาพ

ลดน้ำหนักอย่างไรให้เหมาะกับชาวเลือดกรุ๊ป AB

กรุ๊ป AB มังสวิรัติ และคาร์โบไฮเดรต กรุ๊ปนี้เป็นการผสมผสานระหว่างกรุ๊ปเลือด A กับ B ดังนั้นวิธีการกินที่เหมาะสมกับคนกรุ๊ปนี้เป็นการผสมผสานการกินมังสวิรัติหน่อย ๆ กับการกินแบบกรุ๊ปบี นิด ๆ คนที่มีเลือดกรุ๊ปนี้มีจุดอ่อนเรื่องสุขภาพอยู่ที่ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

Happy Healthy, สุขภาพ

ลดน้ำหนักอย่างไรให้เหมาะกับชาวเลือดกรุ๊ป B

ชาวกรุ๊ป B อ้วนง่าย คนที่มีเลือดกรุ๊ปนี้ ส่วนใหญ่มีปัญหาสุขภาพกับพวกไวรัส และภูมิคุ้มกันบกพร่อง ระบบประสาทไม่ค่อยดี ชอบปวดตามข้อ ซึ่งไม่ใช่อาการของเกาต์หรือรูมาตอยด์ มีโอกาสเกิดโรคแผลในสมอง (sclerosis) หรือโรคแพ้ภูมิตัวเอง กินอะไรถึงจะดีต่อสุขภาพ และสามารถลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น ตามมาดูเลยค่ะ (more…)

Top