Menu

บทความยอดฮิต

Connect With Us

Happy Healthy, สุขภาพ

แสงแดดตอนนี้ร้ายกว่าที่คิด !

       คงไม่ต้องบรรยายว่า อากาศร้อนและแดดที่เดือดระอุของปีนี้ร้อนขนาดไหน เชื่อว่าทุกๆ คนคงซาบซึ้งใจกันถ้วนหน้าอยู่แล้ว รวมทั้งกระทรวงสาธารณสุขยังออกโรงเตือนมาอีกว่าถ้าไม่จำเป็นอย่าอยู่กลางแจ้งหรือโดนแสงแดดตรง ๆ โดยเฉพาะในช่วงเวลา 10.00-14.00 น. (more…)

Happy Healthy, ออกกำลังกาย

Exercise Couple Exercise Love

การดูแลสุขภาพให้ฟิต แข็งแรงเป็นสิ่งดี แต่ถ้าคุณได้ออกกําลังกายกับคนท่ีคุณรักแล้วละก็จะย่ิงดีข้ึนไปใหญ่เลยล่ะ! เป็นโอกาสท่ีดีเยี่ยมที่คุณจะได้ใช้เวลาทํากิจกรรมดีๆ สนุกๆไปพร้อมกัน ในขณะเดียวกันก็ช่วยให้ลืมเรื่องเครียด ยุ่งๆ จากภาระประจําวัน และยังเป็นการเติมความใกล้ชิดให้กันอีกด้วย (more…)

Happy Healthy, อาหาร

รู้ไว้ใส่แหวนเงินช่วยเรื่องสุขภาพได้

รู้หรือเปล่าว่าแหวนเงินที่ใส่กันสวยๆเก๋ๆอยู่ทุกวันนี้มีประโยชน์มากกว่าความสวยงามที่เห็นๆกัน แต่มันยังมีคุณสมบัติชวรเหลือเชื่ออย่างการช่วยบำบัดโรคให้อวัยวะต่างๆในร่างกายอีกด้วย เรียกได้ว่าสวยจากภายในสู่ภายนอกเลยทีเดียว เริ่มสนใจกันแล้วล่ะสิคะส่วนจะใส่นิ้วไหนบำบัดอะไรก็ไปอ่านต่อกันเลย นิ้วโป้ง ช่วยในเรื่องของปอด หายใจเต็มอิ่ม ดูดสารพิษ ปอดแข็งแรง นิ้วชี้  ช่วยลดความอ้วน แก้เกาต์ เบาหวาน น้ำเหลืองเสีย

Happy Healthy, ออกกำลังกาย

ลดพุงง่ายๆแค่แขม่ว !

หลายคนคงยอมรับสินะคะว่าเวลาที่เผลอทานเยอะจนพุงน้อยๆเริ่มยื่นออกมาจนสังเกตได้นั้น วิธีแรกที่จะอำพรางก็คือการแขม่วท้องเอาไว้ไม่ให้ใครเห็น แต่เผลอๆพุงคุณอาจจะหายไปเลยก็ได้ เพราะรู้กันไหมคะว่าการแขม่วท้องเป็นการออกกำลังอย่างง่าย ที่สามารถทำได้ตลอดเวลาสะด้วย การแขม่วท้องจะทำให้เกิดการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง ร่างกายจะใช้พลังงานตลอดเวลา  จึงทำให้ไม่มีไขมันไปสะสม กล้ามเนื้อก็จะกระชับไปด้วย นอกจากนี้ยังช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดี แก้ท้องผูก รวมถึงการฝึกทำสมาธิกำหนดลมหายใจเข้า-ออก ให้ที่ท้องของเราเป็นจุดรวมความคิด เกิดปัญญา

Happy Work, รอบโต๊ะทำงาน

ต้นไม้ดูดสารพิษในออฟฟิศ

ต้นไม้ดูดสารพิษในออฟฟิศ   นั่งทำงานทั้งวัน บางครั้งเราก็อยากเห็นสิ่งสวยๆงามๆ ที่ดูสดชื่น เพื่อคลายความเครียดหรือพักสายตาจากหน้าจอคอมพิวเตอร์บ้าง ซึ่งตัวเลือกที่น่าสนใจอย่างหนึ่งที่อยากแนะนำนั่นคือ “ต้นไม้” ในกระถางเก๋ๆซักต้น ก็พอจะให้เราเปลี่ยนบรรยากาศได้ทีเดียว และหากต้นไม้นั้นช่วยดูดซับสารพิษด้วยแล้ว คิดว่าเพื่อนๆคงจะสนใจอยากมีไว้บนโต๊ะทำงานหรือในออฟฟิศแล้วใช่มั้ยคะ  วันนี้จึงขอนำเสนอต้นไม้ 10

Happy Healthy, สุขภาพ

โรคที่มากับอากาศร้อน : Heat Stroke

นับวันโลกของเรามีอุณหภูมิที่สูงขึ้นเรื่อยๆ ทำให้เกิดอากาศเปลี่ยนแปลงและปีนี้ ไทยก็ประสบปัญหาภัยแล้งก็ยิ่งทวีคูณความร้อนระอุเพิ่มขึ้นอีกหลายเท่า จนทำให้บางคนแทบจะตัวละลายกันเลยทีเดียว แถมเดี๋ยวนี้ก็มีโรคจากความร้อนที่เมืองไทยเราก็ไม่ค่อยพบบ่อยแต่ก็มีการประกาศเตือนจากสาธารณสุขเช่นกัน เราลองมาทำความรู้จักกับโรคจากความร้อนกันหน่อยนะคะ จะได้รู้จักและรับมือกับมันได้   (more…)

Happy Entertainment, วาไรตี้

กรุ๊ปเลือดบอกอะไร

บางครั้งเคยสงสัยมั้ยคะว่าทำไมมนุษย์เราถึงมีกรุ๊ปเลือดไม่เหมือนกัน แม้แต่ในครอบครัวเครือญาติเดียวกันก็ไม่ได้มีกรุ๊ปเลือดหมู่เดียวกันทั้งหมด  แล้วกรุ๊ปเลือดที่ต่างกันมันบอกอะไรเราบ้างเอ่ย..เพื่อนๆก็สงสัยเหมือนกันใช่มั้ยล่ะค่ะ  ก็เลยขอนำข้อมูลจากนิตยสาร Health & Cuisine มาเรียบเรียงให้เพื่อนๆคลายความสงสัยกันค่ะ   (more…)

Happy Healthy, อาหาร

ผักผลไม้ 5 สี แหล่งสารต้านอนุมูลอิสระ

ธรรมชาติมีกลไกที่สอดคล้องลงตัวของมันอยู่แล้ว อย่างเช่นการทานอาหารที่สอดคล้องกับร่างกายของมนุษย์ หากเรารู้จักโภชนการที่ดี ก็ย่อมทำให้เรามีสุขภาพพลามัยที่ดี ห่างไกลโรคร้ายต่างๆ โดยเฉพาะผักผลไม้หลากหลายสี ซึ่งไม่ใช่แค่สีสันสวยน่ารับประทาน แต่ยังเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ ที่เป็นประโยชน์ให้ร่างกายเรามากมายเลยค่ะ ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักอนุมูลอิสระกันหน่อยนะคะ ว่ามันเกี่ยวข้องกับเรายังไง (more…)

Happy Healthy, สุขภาพ

ดูแลสุขภาพในช่วงหน้าหนาว

หมดช่วงฝนก็เข้าสู่ฤดูหนาวแล้วนะคะ การดูแลสุขภาพร่างกายของเราเป็นเรื่องสำคัญ หากรู้จักเตรียมตัวบำรุงร่างกายให้ดีแล้ว เชื่อว่าโรคภัยไข้เจ็บก็คงไม่กล้าย่ำกราย ก็ขอนำวิธีการดูแลสุขภาพมาฝากกันค่ะ (more…)

Happy Healthy, สุขภาพ

ใครๆก็เป็นได้ “โรคกรดไหลย้อน”

อาหารการกิน และการใช้ชีวิตประจำวัน ย่อมมีผลต่อสุขภาพร่างกายของเรา หากเราดูแลสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ โรคภัยไข้เจ็บต่างๆก็จะไม่มารบกวนเรา  แต่ในยุคสมัยนี้ ที่หลายคนวุ่นอยู่แต่การทำงาน หรือการเรียนจนทำให้ไม่มีเวลาใส่ใจกับอาหารการกินและพฤติกรรมการกิน เช่น กินข้าวไม่ตรงเวลา กินมากไป เป็นต้น  ก็ย่อมให้เกิดโรคต่างๆตามมา รวมถึง

Top