ในสังคมเศรษฐกิจเรานั้นขับเคลื่อนด้วยคนทำงาน ที่มีทั้งคนที่ทำงานในเวลากลางวัน และบางกลุ่มที่ต้องตื่นและใช้เวลาทำงานในเวลากลางคืน ที่แตกต่างกับคนอื่นโดยสิ้นเชิง อาทิ หมอ พยาบาล พ่อค้า แม่ขาย หรือพนักงงานดูแลระบบ ร้านค้า และรักษาความปลอดภัย ฯลฯ คนกลุ่มนี้จะมีตารางชีวิตและวิถีที่ต่างไป นอนตอนกลางวัน และตื่นตอนกลางคืนเพื่อทำงาน โดยคนกลุ่มนี้ไม่มีทางเลือกเรื่องอาหารและกิจกรรมมากนัก จึงทำให้มีปัญหาเรื่องสุขภาพและน้ำหนักตัวตามมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แล้วมีวิธีใดบ้างที่จะช่วยบรรเทาและช่วยให้ชิวิตการทำงานกลางคืนแบบนี้มีสุขลักษณะที่ดีขึ้น และสามารถควบคุมน้ำหนักได้ เรามาดูกัน

Categories: Beauty & Health

       สำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศแล้ว หลายๆ คน อาจไม่มีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ หลายๆ คนก็ดูเหมือนจะถนัดการใช้เวลาว่างในการกินซะมากกว่า เจ๊เองก็อยู่ในประเภทหลังนี้ แต่ไหนๆ ออกกำลังกายก็ไม่ค่อยจะได้ทำ จะกินแต่อาหารเพิ่มไขมันก็ดูจะไม่เข้าที หนนี้เลยขอเปลี่ยนบรรยากาศชวนมาลิ้มรสอาหารคลีนๆ แบบออร์แกนิคเพื่อสุขภาพกันหน่อยสักหน่อย พร้อมแล้วออกลุยกันเลย 

        การทานอาหารเช้าเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายมีพลังงานพร้อมสำหรับการทำสิ่งต่างๆ โดยเฉพาะทำให้มีแรงในการทำงานได้มากขึ้น อาหารเช้า ไม่เพียงแต่จะส่งผลต่อสุขภาพได้เท่านั้น แต่ยังมีผลกระทบต่อการดำรงชีวิตประจำวันอีกด้วย แล้วเมนูไหน มีเรื่องอะไรที่ต้องระวังกันบ้าง?

Categories: Beauty & Health

       ว่าด้วยเรื่องกิน หลายคนอาจจะชอบหิวตอนกลางคืนหรือช่วงดึกๆ แต่ก็ไม่ได้สนใจอะไร เพราะมันอาจจะเป็นความเคยชิน แต่รู้หรือไม่ว่าจริงๆ แล้วคุณอาจจะกำลังเป็นโรค Night Eating Syndrom นี้อยู่ก็ได้ แล้วเจ้าโรคนี้คือโรคอะไร อาการเป็นอย่างไร มีวิธีรักษาหรือไม่? ตามไปทำความเข้ากันเลย

Categories: Beauty & Health

    อบซาวน่าทุกวัน เบิร์นไขมันได้จริงหรือ?         การอบซาวน่านั้นเป็นเทรนด์ทางด้านสุขภาพที่ได้รับความนิยมทั้งชายและหญิงมาโดยตลอดและไม่เคยที่จะตกยุค นั่นเพราะว่าได้ประโยชน์ทั้งประโยชน์เรื่องของสุขภาพ ผิวพรรณ และยังเกิดความสบายเนื้อสบายตัวกันได้อีก ดังนั้นเราจึงมักเห็นหลายๆ คนนั้นเดินเข้าเดินออกซาวน่าเป็นประจำ บางคนถึงกับสร้างห้องอบซาวน่าขึ้นมาที่บ้านส่วนตัวเลยก็มี สำหรับประโยชน์ของการอบซาวน่านั้นมีอะไรบ้าง เราลองไปดูกัน

Categories: Beauty & Health

        นพ. สิทธวีร์ เกียรติชวนันต์ ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย นำ 3 เทรนด์คืนสุขภาพดีสำหรับมนุษย์เงินเดือนที่โหมงานหนักมักลืมดูแลสุขภาพจนเกิดอาการเจ็บป่วย มาฝากช่วงต้อนรับปีใหม่ 2018 นี้

หลายคนตั้งใจแน่วแน่ว่าจะ ไม่ดื่มเหล้า เนื่องจากถือศีล 5 หลายคนเกลียดรสชาติขม ๆ ของมัน เกลียดเวลาตัวเองเมา เกลียดอาการแฮงค์ตอนรุ่งเช้า บางคนอาจสุขภาพเสื่อมถอย หรือเจออุบัติเหตุแรง ๆ จากฤทธิ์ของสุรา จนรู้สึกอยากจะบอกลาเหล้า เบียร์ถาวร  

Categories: Hangout & Travel

 “วัยทำงาน” ส่วนใหญ่จะอยู่ในช่วงอายุประมาณ 22 – 60 ปี แต่ไม่ว่าจะเป็นวัยที่เพิ่งเริ่มทำงานที่แรก หรือเข้าใกล้วัยเกษียณเต็มที ทุกคนก็ต่าง มีภาระหน้าที่ที่ต้องรับผิดชอบ จนอาจไม่เห็นความสำคัญของการทำประกันชีวิต ทั้งที่จริง แล้ว “ประกันมีส่วนช่วยลดความเสี่ยง” ได้ทุกช่วงชีวิตที่คุณยังทำงานอยู่  

Categories: Life & Inspirations

    แค่ปรับ…ชีวิตก็เปลี่ยน ตารางชีวิตมนุษย์เงินเดือนอย่างพวกเรา ก็มักจะวนเวียนอยู่กับวงจรชีวิตเดิมๆ เช่น ทำงาน กิน เที่ยว ฯลฯ วนไปแบบนี้ จนหลายๆ ครั้ง ทำให้เราหลงลืมดูแลตัวเอง ดูแลในที่นี้หมายถึงดูแลทั้งร่างกายและจิตใจ ไม่ให้เรากลายเป็นเครื่องจักรทำงานไปเรื่อยๆ พอนานเข้ากลับกลายเป็นความเครียดสะสมโดยไม่รู้ตัว และคนที่ต้องรับผลกระทบนี้ ก็คือคนที่อยู่รอบๆ ตัวเรานั่นเอง แล้วเราจะต้องปรับตัว ปรับใจอย่างไร? เพื่อให้ชีวิตทุกวันเป็นเรื่องง่ายขึ้นกว่าเดิม และทำให้ตัวเราเองและคนรอบข้างมีรอยยิ้มและสบายใจ

       คงไม่ต้องบรรยายว่า อากาศร้อนและแดดที่เดือดระอุของปีนี้ร้อนขนาดไหน เชื่อว่าทุกๆ คนคงซาบซึ้งใจกันถ้วนหน้าอยู่แล้ว รวมทั้งกระทรวงสาธารณสุขยังออกโรงเตือนมาอีกว่าถ้าไม่จำเป็นอย่าอยู่กลางแจ้งหรือโดนแสงแดดตรง ๆ โดยเฉพาะในช่วงเวลา 10.00-14.00 น.

Categories: Beauty & Health

การดูแลสุขภาพให้ฟิต แข็งแรงเป็นสิ่งดี แต่ถ้าคุณได้ออกกําลังกายกับคนท่ีคุณรักแล้วละก็จะย่ิงดีข้ึนไปใหญ่เลยล่ะ! เป็นโอกาสท่ีดีเยี่ยมที่คุณจะได้ใช้เวลาทํากิจกรรมดีๆ สนุกๆไปพร้อมกัน ในขณะเดียวกันก็ช่วยให้ลืมเรื่องเครียด ยุ่งๆ จากภาระประจําวัน และยังเป็นการเติมความใกล้ชิดให้กันอีกด้วย

รู้ไว้ใส่แหวนเงินช่วยเรื่องสุขภาพได้   รู้หรือเปล่าว่าแหวนเงินที่ใส่กันสวยๆเก๋ๆอยู่ทุกวันนี้มีประโยชน์มากกว่าความสวยงามที่เห็นๆกัน แต่มันยังมีคุณสมบัติชวรเหลือเชื่ออย่างการช่วยบำบัดโรคให้อวัยวะต่างๆในร่างกายอีกด้วย เรียกได้ว่าสวยจากภายในสู่ภายนอกเลยทีเดียว เริ่มสนใจกันแล้วล่ะสิคะส่วนจะใส่นิ้วไหนบำบัดอะไรก็ไปอ่านต่อกันเลย   นิ้วโป้ง ช่วยในเรื่องของปอด หายใจเต็มอิ่ม ดูดสารพิษ ปอดแข็งแรง นิ้วชี้  ช่วยลดความอ้วน แก้เกาต์ เบาหวาน น้ำเหลืองเสีย และขจัดพิษที่ม้าม นิ้วกลาง ช่วยกรองเลือดผ่านหัวใจให้สะอาด กันหัวใจวาย นิ้วนาง  ช่วยล้างไขมัน ล้างสารพิษในตับ นิ้วก้อย ช่วยขจัดสารพิษที่ไต   รู้อย่างนี้แล้วก็อย่าลืมหยิบแหวนเงินเก๋ๆมาสวมสักวง อ่อ!!แต่ก็อย่าลืมดูแลสุขภาพตัวเองด้วย เพราะต่อให้ใส่แหวนทั้ง10นิ้ว แต่ไม่ดูแลร่างกายแล้วล่ะก็ แหวนอะไรก็ช่วยไม่ได้ทั้งนั้นแหละค่ะ

ลดพุงง่ายๆแค่แขม่ว !

Categories: Beauty & Health

ต้นไม้ดูดสารพิษในออฟฟิศ   นั่งทำงานทั้งวัน บางครั้งเราก็อยากเห็นสิ่งสวยๆงามๆ ที่ดูสดชื่น เพื่อคลายความเครียดหรือพักสายตาจากหน้าจอคอมพิวเตอร์บ้าง ซึ่งตัวเลือกที่น่าสนใจอย่างหนึ่งที่อยากแนะนำนั่นคือ “ต้นไม้” ในกระถางเก๋ๆซักต้น ก็พอจะให้เราเปลี่ยนบรรยากาศได้ทีเดียว และหากต้นไม้นั้นช่วยดูดซับสารพิษด้วยแล้ว คิดว่าเพื่อนๆคงจะสนใจอยากมีไว้บนโต๊ะทำงานหรือในออฟฟิศแล้วใช่มั้ยคะ  วันนี้จึงขอนำเสนอต้นไม้ 10 ชนิดที่ช่วยดูดสารพิษมาฝากกันค่ะ

Categories: Happy Time, Work Guru

นับวันโลกของเรามีอุณหภูมิที่สูงขึ้นเรื่อยๆ ทำให้เกิดอากาศเปลี่ยนแปลงและปีนี้ ไทยก็ประสบปัญหาภัยแล้งก็ยิ่งทวีคูณความร้อนระอุเพิ่มขึ้นอีกหลายเท่า จนทำให้บางคนแทบจะตัวละลายกันเลยทีเดียว แถมเดี๋ยวนี้ก็มีโรคจากความร้อนที่เมืองไทยเราก็ไม่ค่อยพบบ่อยแต่ก็มีการประกาศเตือนจากสาธารณสุขเช่นกัน เราลองมาทำความรู้จักกับโรคจากความร้อนกันหน่อยนะคะ จะได้รู้จักและรับมือกับมันได้  

บางครั้งเคยสงสัยมั้ยคะว่าทำไมมนุษย์เราถึงมีกรุ๊ปเลือดไม่เหมือนกัน แม้แต่ในครอบครัวเครือญาติเดียวกันก็ไม่ได้มีกรุ๊ปเลือดหมู่เดียวกันทั้งหมด  แล้วกรุ๊ปเลือดที่ต่างกันมันบอกอะไรเราบ้างเอ่ย..เพื่อนๆก็สงสัยเหมือนกันใช่มั้ยล่ะค่ะ  ก็เลยขอนำข้อมูลจากนิตยสาร Health & Cuisine มาเรียบเรียงให้เพื่อนๆคลายความสงสัยกันค่ะ  

ธรรมชาติมีกลไกที่สอดคล้องลงตัวของมันอยู่แล้ว อย่างเช่นการทานอาหารที่สอดคล้องกับร่างกายของมนุษย์ หากเรารู้จักโภชนการที่ดี ก็ย่อมทำให้เรามีสุขภาพพลามัยที่ดี ห่างไกลโรคร้ายต่างๆ โดยเฉพาะผักผลไม้หลากหลายสี ซึ่งไม่ใช่แค่สีสันสวยน่ารับประทาน แต่ยังเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ ที่เป็นประโยชน์ให้ร่างกายเรามากมายเลยค่ะ ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักอนุมูลอิสระกันหน่อยนะคะ ว่ามันเกี่ยวข้องกับเรายังไง

หมดช่วงฝนก็เข้าสู่ฤดูหนาวแล้วนะคะ การดูแลสุขภาพร่างกายของเราเป็นเรื่องสำคัญ หากรู้จักเตรียมตัวบำรุงร่างกายให้ดีแล้ว เชื่อว่าโรคภัยไข้เจ็บก็คงไม่กล้าย่ำกราย ก็ขอนำวิธีการดูแลสุขภาพมาฝากกันค่ะ

อาหารการกิน และการใช้ชีวิตประจำวัน ย่อมมีผลต่อสุขภาพร่างกายของเรา หากเราดูแลสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ โรคภัยไข้เจ็บต่างๆก็จะไม่มารบกวนเรา  แต่ในยุคสมัยนี้ ที่หลายคนวุ่นอยู่แต่การทำงาน หรือการเรียนจนทำให้ไม่มีเวลาใส่ใจกับอาหารการกินและพฤติกรรมการกิน เช่น กินข้าวไม่ตรงเวลา กินมากไป เป็นต้น  ก็ย่อมให้เกิดโรคต่างๆตามมา รวมถึง “โรคกรดไหลย้อน” ที่ทำให้หลายคนทุกข์ทรมานจากโรคนี้เป็นจำนวนมาก  เพื่อให้เพื่อนๆได้รู้จักการป้องกัน และการดูแลตัวเองหากมีอาการเหล่านี้ มาฝากกันค่ะ

หนุ่มสาวออฟฟิตทั้งหลายคงไม่มีใครปฏิเสธได้ว่าทุกวันนี้เรานั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์กันเฉลี่ยวันละ 8 ชั่วโมง ถือว่าเป็นเวลานานมากๆ อาจจะคนอาจจะประสบปัญหาสุขภาพมากมาย ไม่ว่าจะเป็นปวดหัว ปวดไหล่ ออฟฟิตซินโดรม หรือปวดตา ตาแห้ง

  • สนใจติดต่อลงโฆษณา

    สนใจติดต่อลงโฆษณาได้ที่ myhappyoffice.com@gmail.com

ออฟฟิศนี้...ไม่มีเรื่องเครียด :) กด "LIKE" เป็นพนักงานเลย!!