Menu

บทความยอดฮิต

Connect With Us

Happy Healthy, ออกกำลังกาย

ลดพุงง่ายๆแค่แขม่ว !

หลายคนคงยอมรับสินะคะว่าเวลาที่เผลอทานเยอะจนพุงน้อยๆเริ่มยื่นออกมาจนสังเกตได้นั้น วิธีแรกที่จะอำพรางก็คือการแขม่วท้องเอาไว้ไม่ให้ใครเห็น แต่เผลอๆพุงคุณอาจจะหายไปเลยก็ได้ เพราะรู้กันไหมคะว่าการแขม่วท้องเป็นการออกกำลังอย่างง่าย ที่สามารถทำได้ตลอดเวลาสะด้วย การแขม่วท้องจะทำให้เกิดการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง ร่างกายจะใช้พลังงานตลอดเวลา  จึงทำให้ไม่มีไขมันไปสะสม กล้ามเนื้อก็จะกระชับไปด้วย นอกจากนี้ยังช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดี แก้ท้องผูก รวมถึงการฝึกทำสมาธิกำหนดลมหายใจเข้า-ออก ให้ที่ท้องของเราเป็นจุดรวมความคิด เกิดปัญญา

Happy Life, รักสวยรักงาม

ส่องแฟชั่น kendall Jenner นางแบบดาวรุ่ง ที่ฮอตสุดๆ อะไรก็ฉุดไม่อยู่แล้ว!!

ณ เวลานี้ ไม่มีใครไม่รู้จักเธอแน่นอน  kendall Jenner สาวน้อยวัย 20 ปี น้องสาวต่างพ่อของ  Kim Kardashian ที่กำลังเป็นที่จับตามองในวงการแฟชั่น เรามาดูกันดีกว่าว่าเธอจะแต่งตัวได้เป๊ะขนาดไหน (more…)

Happy Healthy, สุขภาพ

มาลดน้ำหนักด้วยการรับประทาน “สลัด” อย่างถูกวิธีกันดีกว่า

หากพูดถึงอาหารหลักสำหรับคนลดน้ำหนักแล้ว คงหนีไม่พ้น “สลัด” เพราะส่วนประกอบหลักนั้นคือ ผัก ผลไม้ แต่ว่า หลายๆ คนก็มักตามใจปาก หยิบโน่น จับนี้มาใส่ อาทิ เบคอนทอดกรอบ ชีสโรยหน้า

Happy Life, รักสวยรักงาม

ผอม สวย เรื่องกล้วยกล้วย

ปัญหาหนักอกหนักใจของทั้งสาวๆ หนุ่มๆ คงหนีไม่พ้นเรื่องของการลดน้ำหนัก วันนี้เจ๊จึงมีของกินที่รับรองว่ากินแล้วน้ำหนักลดมาฝาก อะไรนะของกิน! ใช่แล้ววิธีลดน้ำหนักของเจ๊ไม่ได้ลดการกิน แต่เป็นการกินนี่แหละ แต่จะกินอะไรนั้น มาดูกัน   (more…)

Happy Healthy, ออกกำลังกาย

สารพัดวิธี ลดน้ำหนัก สำหรับมือใหม่เริ่มต้นลดน้ำหนัก

สำหรับสาวๆหลายคนอาจจะเคยสงสัย และตั้งคำถามว่า ทำไมกินนิดเดียว แต่น้ำหนักตัวถึงเพิ่มขึ้นทุกวันๆ แถมยังลดยากอีกด้วย วันนี้เจ๊มี สารพัดวิธีที่ช่วยลดน้ำหนัก สำหรับมือใหม่ ซึ่งทำได้ง่ายๆ สไตล์ MY HAPPY OFFICE มาดูกันเลย

Top