Menu

บทความยอดฮิต

Connect With Us

Happy Healthy, ออกกำลังกาย

ลดพุงง่ายๆแค่แขม่ว !

หลายคนคงยอมรับสินะคะว่าเวลาที่เผลอทานเยอะจนพุงน้อยๆเริ่มยื่นออกมาจนสังเกตได้นั้น วิธีแรกที่จะอำพรางก็คือการแขม่วท้องเอาไว้ไม่ให้ใครเห็น แต่เผลอๆพุงคุณอาจจะหายไปเลยก็ได้ เพราะรู้กันไหมคะว่าการแขม่วท้องเป็นการออกกำลังอย่างง่าย ที่สามารถทำได้ตลอดเวลาสะด้วย การแขม่วท้องจะทำให้เกิดการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง ร่างกายจะใช้พลังงานตลอดเวลา  จึงทำให้ไม่มีไขมันไปสะสม กล้ามเนื้อก็จะกระชับไปด้วย นอกจากนี้ยังช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดี แก้ท้องผูก รวมถึงการฝึกทำสมาธิกำหนดลมหายใจเข้า-ออก ให้ที่ท้องของเราเป็นจุดรวมความคิด เกิดปัญญา

Happy Healthy, ออกกำลังกาย

4 เทคนิคเลือกรองเท้ากีฬา

เทรนด์ปั่นจักรยาน เข้า Fitness วิ่งมารอนธอน กำลังเป็นที่นิยมอย่างต่อเนื่องตั้งแต่ปีที่แล้ว และก็มีแนวโน้มว่าจะเป็นที่นิยมไปอีกนาน เพราะว่าเป็นเทรนด์ที่ทำให้ทุกคนหันมารักษาสุขภาพ ซึ่งเทรนด์นี้ก็ส่งผลดีต่อธุรกิจอุปกรณ์กีฬาหลังจากที่ซบเซามานานได้กลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้ง เพราะสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับการทำกิจกรรมต่างๆ นั่นคือ “รองเท้ากีฬา” (more…)

Happy Healthy, ออกกำลังกาย

โยคะง่ายๆ สำหรับสาวออฟฟิต

สาวๆออฟฟิตที่ต้องจองหน้าคอม ทำงานหัวฟูกับงานกองโตอยู่ทุกวัน   จนไม่มีเวลาดูแลตัวเอง มารู้ตัวอีกที อาจจะมีส่วนเกินมาทักทายถึงประตูบ้านแบบไม่ทันตั้งตัวซะงั้น T^T แต่ไม่ต้องกังวล เจ๊มีวิธีออกกำลังกายที่สามารถทำได้ง่ายๆที่บ้าน แถมยังช่วยผ่อนคลายความเครียดของคุณสาวๆได้อีกด้วยเรียกได้ว่า สวยใส สุขภาพกายและใจดีอีกด้วย นั้นคือการ   โยคะง่ายๆ...สไตล์สาวออฟฟิต (more…)

Top