Menu

บทความยอดฮิต

Connect With Us

Happy Healthy, ออกกำลังกาย

เทคนิคการลดน้ำหนักของคนทำงานในเวลากลางคืน

       ในสังคมเศรษฐกิจเรานั้นขับเคลื่อนด้วยคนทำงาน ที่มีทั้งคนที่ทำงานในเวลากลางวัน และบางกลุ่มที่ต้องตื่นและใช้เวลาทำงานในเวลากลางคืน ที่แตกต่างกับคนอื่นโดยสิ้นเชิง อาทิ หมอ พยาบาล พ่อค้า แม่ขาย หรือพนักงงานดูแลระบบ ร้านค้า และรักษาความปลอดภัย ฯลฯ คนกลุ่มนี้จะมีตารางชีวิตและวิถีที่ต่างไป

Happy Work, เทคนิคการทำงาน

คนเก่งๆ เขามักทำอะไรในวันหยุด

       คนที่ประสบความสำเร็จทั้งหลายนั้น นอกจากเขาจะมีแนวคิดและวิธีการทำงานที่น่าใจแล้ว ในวันหยุดสุดสัปดาห์พวกเขาทำอะไรบ้างที่มันมีประโยชน์และเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เขาประสบความสำเร็จอย่างในทุกวันนี้ (more…)

Happy Healthy, สุขภาพ

3 เทรนด์ซ่อมร่างมนุษย์เงินเดือน รับปี 2018

        นพ. สิทธวีร์ เกียรติชวนันต์ ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย นำ 3 เทรนด์คืนสุขภาพดีสำหรับมนุษย์เงินเดือนที่โหมงานหนักมักลืมดูแลสุขภาพจนเกิดอาการเจ็บป่วย มาฝากช่วงต้อนรับปีใหม่ 2018 นี้ (more…)

Happy Healthy, ออกกำลังกาย

ออกกำลังกายแล้วคันยุบยิบๆ แปลว่าไขมันเริ่มแตกตัวจริงหรือ?

       ความรู้สึกหลังออกกำลังกายเสร็จใหม่ๆ ไม่ได้มีความรู้สึกแค่เหนื่อยจนหายใจไม่ทัน เหนื่อยเหมือนจะขาดใจตาย แต่ยังมีอีกหนึ่งความรู้สึกที่มักเกิดขึ้นกับหลายๆ คน นั่นคือ อาการคันยิบๆ ตามตัวหรือตามขา อาจรวมไปถึงต้นขา สะโพก หรือเอวได้ด้วย บางคนคิดในแง่ดีว่า ออกกำลังกายแล้ว ไขมันเริ่มแตกตัวจนรู้สึกได้

Happy Healthy, ออกกำลังกาย

อยู่เฉยทำไม? ฝนตก รถติด ก็ออกกำลังกายได้

ในช่วงหน้าฝน ที่ชอบตกลงมาในเวลาไพร์มไทม์แบบนี้ มีสิ่งหนึ่งที่เราหลีกเลี่ยงไม่ได้เลยก็คือ สภาพการจราจรที่ติดขัดในช่วงเวลาที่คุณต้องการจะรีบไปธุระ หรือเดินทางกลับบ้าน ส่งผลให้คุณเกิดความรู้สึกเบื่อหน่าย เครียด หงุดหงิด และเป็นกังวล ซึ่งภาวะเหล่านี้ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพจิตใจของคุณอย่างแน่นอน และเมื่อคุณต้องนั่งอยู่ในรถเป็นเวลานาน ก็อาจทำให้คุณปวดเมื่อยตามเนื้อตัวขึ้นมาได้ วันนี้เราจึงมีท่าบริหารแบบง่ายๆ มาแนะนำ

Happy Life, เพื่อชีวิต

แค่ปรับ…ชีวิตก็เปลี่ยน

  แค่ปรับ…ชีวิตก็เปลี่ยน ตารางชีวิตมนุษย์เงินเดือนอย่างพวกเรา ก็มักจะวนเวียนอยู่กับวงจรชีวิตเดิมๆ เช่น ทำงาน กิน เที่ยว ฯลฯ วนไปแบบนี้ จนหลายๆ ครั้ง ทำให้เราหลงลืมดูแลตัวเอง ดูแลในที่นี้หมายถึงดูแลทั้งร่างกายและจิตใจ

Happy Life, ที่เที่ยว / ที่กิน

1วันเพลินๆที่บางกะเจ้า

สวัสดีปีใหม่ 2560 จ้า  ลูกเพจที่น่ารักของเจ๊ไฝ วันนี้เจ๊ไฝมีรีวิวสถานที่พักผ่อนเอาใจคนเมืองที่อยากรับอากาศบริสุทธื์มาฝาก ที่นี่ก็คือ "บางกะเจ้า" นั่นเอง หลายคนคงเคยได้ยินชื่อนี้ผ่านหูผ่านตามาบ้าง เพราะที่นี่เริ่มๆจะมาฮิตกัน ก็ช่วงก่อนหน้านี้ได้ไม่นานเอง หรือหลายคนอาจจะเคยได้ยินชื่อ "ตลาดน้ำบางน้ำผึ้ง" เจ๊จะบอกว่า

Happy Healthy, ออกกำลังกาย

Exercise Couple Exercise Love

การดูแลสุขภาพให้ฟิต แข็งแรงเป็นสิ่งดี แต่ถ้าคุณได้ออกกําลังกายกับคนท่ีคุณรักแล้วละก็จะย่ิงดีข้ึนไปใหญ่เลยล่ะ! เป็นโอกาสท่ีดีเยี่ยมที่คุณจะได้ใช้เวลาทํากิจกรรมดีๆ สนุกๆไปพร้อมกัน ในขณะเดียวกันก็ช่วยให้ลืมเรื่องเครียด ยุ่งๆ จากภาระประจําวัน และยังเป็นการเติมความใกล้ชิดให้กันอีกด้วย (more…)

Happy Healthy, ออกกำลังกาย

ลดพุงง่ายๆแค่แขม่ว !

หลายคนคงยอมรับสินะคะว่าเวลาที่เผลอทานเยอะจนพุงน้อยๆเริ่มยื่นออกมาจนสังเกตได้นั้น วิธีแรกที่จะอำพรางก็คือการแขม่วท้องเอาไว้ไม่ให้ใครเห็น แต่เผลอๆพุงคุณอาจจะหายไปเลยก็ได้ เพราะรู้กันไหมคะว่าการแขม่วท้องเป็นการออกกำลังอย่างง่าย ที่สามารถทำได้ตลอดเวลาสะด้วย การแขม่วท้องจะทำให้เกิดการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง ร่างกายจะใช้พลังงานตลอดเวลา  จึงทำให้ไม่มีไขมันไปสะสม กล้ามเนื้อก็จะกระชับไปด้วย นอกจากนี้ยังช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดี แก้ท้องผูก รวมถึงการฝึกทำสมาธิกำหนดลมหายใจเข้า-ออก ให้ที่ท้องของเราเป็นจุดรวมความคิด เกิดปัญญา

Happy Healthy, ออกกำลังกาย

4 เทคนิคเลือกรองเท้ากีฬา

เทรนด์ปั่นจักรยาน เข้า Fitness วิ่งมารอนธอน กำลังเป็นที่นิยมอย่างต่อเนื่องตั้งแต่ปีที่แล้ว และก็มีแนวโน้มว่าจะเป็นที่นิยมไปอีกนาน เพราะว่าเป็นเทรนด์ที่ทำให้ทุกคนหันมารักษาสุขภาพ ซึ่งเทรนด์นี้ก็ส่งผลดีต่อธุรกิจอุปกรณ์กีฬาหลังจากที่ซบเซามานานได้กลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้ง เพราะสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับการทำกิจกรรมต่างๆ นั่นคือ “รองเท้ากีฬา” (more…)

Top