Menu

บทความยอดฮิต

Connect With Us

Happy Healthy, สุขภาพ

ระวัง ! 5 ตัวการเร่งจอประสาทตาเสื่อม

ไม่ว่าจะหันหน้าสู้งาน กับหน้าจอคอมพิวเตอร์ในออฟฟิศ 8 ชม.เต็ม ก้มหน้าก้มตาทำงาน หรือสนุกกับเกม กับสมาร์ทโฟน จนลืมเวลา ถ้ามีอาการเหล่านี้ ตาแห้ง, ตามัว, ปวดตา อย่านิ่งนอนใจเพราะนั่นอาจเป็นสัญญาน จอประสาทตาเสื่อม

Happy Work, เทคนิคการทำงาน

9 เทคนิค วิธีการบริหารเวลา

       คนเราทุกคนวันหนึ่งมีเวลาเท่ากันคือยี่สิบสี่ชั่วโมงเท่านั้น เพียงแต่ว่าเราสามารถใช้ยี่สิบสี่ชั่วโมงทำให้เกิดประโยชน์แก่เรา แก่งาน แก่ที่ทำงานได้มากน้อยแค่ไหน การบริหารเวลาคือการที่เราจะจัดการสิ่งต่าง ๆ ภายในเวลาที่มีอยู่ให้สำเร็จลุล่วงไปได้ด้วยดี แต่ใช้เวลาให้น้อยที่สุดและก็ให้มีประสิทธิภาพมากที่สุด (more…)

Happy Healthy, ออกกำลังกาย

อยู่เฉยทำไม? ฝนตก รถติด ก็ออกกำลังกายได้

ในช่วงหน้าฝน ที่ชอบตกลงมาในเวลาไพร์มไทม์แบบนี้ มีสิ่งหนึ่งที่เราหลีกเลี่ยงไม่ได้เลยก็คือ สภาพการจราจรที่ติดขัดในช่วงเวลาที่คุณต้องการจะรีบไปธุระ หรือเดินทางกลับบ้าน ส่งผลให้คุณเกิดความรู้สึกเบื่อหน่าย เครียด หงุดหงิด และเป็นกังวล ซึ่งภาวะเหล่านี้ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพจิตใจของคุณอย่างแน่นอน และเมื่อคุณต้องนั่งอยู่ในรถเป็นเวลานาน ก็อาจทำให้คุณปวดเมื่อยตามเนื้อตัวขึ้นมาได้ วันนี้เราจึงมีท่าบริหารแบบง่ายๆ มาแนะนำ

Top