คนที่พอหัวถึงหมอนแล้วหลับได้เลยนั่น ถือว่าเป็นคนโชคดีมากๆ เพราะคนที่นอนหลับยากนั้นเป็นสิ่งที่ทรมานทั้งทางร่างกายและจิตใจเป็นอย่างมาก พลิกซ้ายก็แล้ว พลิกขวาก็แล้ว มันก็ยังไม่ยอมหลับเสียที ไปๆ มาๆ บางรายถึงกับต้องพึ่งยานอนหลับเลยทีเดียว   เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นลองมาปรับนิสัยการนอนให้ถูกสุขลักษณะกันดีกว่า ในระยะแรกอาจจะฝืนใจหน่อยที่ต้องทำอะไรเป็นเวลาเพื่อที่จะได้หลับเร็วขึ้นและยาวนานขึ้น ถ้าคุณหักดิบพฤติกรรมตนเองยังไม่ได้ ลองให้อาหารต่อไปนี้เป็นตัวช่วยสำหรับคุณ

    แค่ปรับ…ชีวิตก็เปลี่ยน ตารางชีวิตมนุษย์เงินเดือนอย่างพวกเรา ก็มักจะวนเวียนอยู่กับวงจรชีวิตเดิมๆ เช่น ทำงาน กิน เที่ยว ฯลฯ วนไปแบบนี้ จนหลายๆ ครั้ง ทำให้เราหลงลืมดูแลตัวเอง ดูแลในที่นี้หมายถึงดูแลทั้งร่างกายและจิตใจ ไม่ให้เรากลายเป็นเครื่องจักรทำงานไปเรื่อยๆ พอนานเข้ากลับกลายเป็นความเครียดสะสมโดยไม่รู้ตัว และคนที่ต้องรับผลกระทบนี้ ก็คือคนที่อยู่รอบๆ ตัวเรานั่นเอง แล้วเราจะต้องปรับตัว ปรับใจอย่างไร? เพื่อให้ชีวิตทุกวันเป็นเรื่องง่ายขึ้นกว่าเดิม และทำให้ตัวเราเองและคนรอบข้างมีรอยยิ้มและสบายใจ

       คงไม่ต้องบรรยายว่า อากาศร้อนและแดดที่เดือดระอุของปีนี้ร้อนขนาดไหน เชื่อว่าทุกๆ คนคงซาบซึ้งใจกันถ้วนหน้าอยู่แล้ว รวมทั้งกระทรวงสาธารณสุขยังออกโรงเตือนมาอีกว่าถ้าไม่จำเป็นอย่าอยู่กลางแจ้งหรือโดนแสงแดดตรง ๆ โดยเฉพาะในช่วงเวลา 10.00-14.00 น.

Categories: Beauty & Health

หยุดสงกรานต์ที่ผ่านมาไปเที่ยวเล่นน้ำกลางแดดเปรี้ยงๆสุดมันส์ติดต่อกันหลายวัน พอกลับมาทำงานเท่านั้นแหละ นอกจากความขี้เกียจที่หลงเหลืออยู่ ก็ผิวไหม้เกรียมแดดนี่แหละที่เป็นหลักฐานการไปเที่ยวชั้นดี มีแต่คนทักว่าคล้ำขึ้นนะเจ๊ ทำไงดีล่ะทีนี้ ขอเทคนิคมาช่วยกู้ชีพให้ผิวเจ๊ด่วนเลยจ้า

Categories: Beauty & Health

ฤดูร้อนแบบนี้จะแต่งตัวแต่ละทีอยากจะได้เสื้อผ้าที่ใส่สบายสะหน่อย พวกเสื้อผ้าสีทึมๆมืดๆก็ใส่แล้วรู้สึกร้อนสะเหลือเกิน เจ๊ไฝจึงอยากเสนอชุดที่จะเข้ากับอากาศช่วงนี้สุดๆก็คือ “ลายดอก”นั้นเอง วัยรุ่นบางคนอาจจะมองว่าเชยๆ ใส่ได้แต่ช่วงสงกรานต์หรือเปล่า แต่รู้เปล่าจริงๆแล้วมีวิธีแต่งลายดอกให้น่ารัก กรุบกริบ เติมความสดใสรับหน้าร้อนได้ตั้งเยอะ มาดูกัน

ช่วงนี้ยังอยู่ในกระแสอินๆกับหน้าหนาวอยู่ เจ๊ไฝไม่รอช้า ขอจัดไอเทมชิคๆ สำหรับหน้าหนาวนี้ รับรองสวยเก๋แน่นอนจ้า รีบหยิบมาใส่ก่อนจะหมดหนาวน้า หน้าหนาวยิ่งมาไวไปไวอยู่ด้วย กว่าจะรอหนาว พอดีไม่ได้ใส่ชุดสวยไม่รู้น้า

การดูแลสุขภาพให้ฟิต แข็งแรงเป็นสิ่งดี แต่ถ้าคุณได้ออกกําลังกายกับคนท่ีคุณรักแล้วละก็จะย่ิงดีข้ึนไปใหญ่เลยล่ะ! เป็นโอกาสท่ีดีเยี่ยมที่คุณจะได้ใช้เวลาทํากิจกรรมดีๆ สนุกๆไปพร้อมกัน ในขณะเดียวกันก็ช่วยให้ลืมเรื่องเครียด ยุ่งๆ จากภาระประจําวัน และยังเป็นการเติมความใกล้ชิดให้กันอีกด้วย

รู้ไว้ใส่แหวนเงินช่วยเรื่องสุขภาพได้   รู้หรือเปล่าว่าแหวนเงินที่ใส่กันสวยๆเก๋ๆอยู่ทุกวันนี้มีประโยชน์มากกว่าความสวยงามที่เห็นๆกัน แต่มันยังมีคุณสมบัติชวรเหลือเชื่ออย่างการช่วยบำบัดโรคให้อวัยวะต่างๆในร่างกายอีกด้วย เรียกได้ว่าสวยจากภายในสู่ภายนอกเลยทีเดียว เริ่มสนใจกันแล้วล่ะสิคะส่วนจะใส่นิ้วไหนบำบัดอะไรก็ไปอ่านต่อกันเลย   นิ้วโป้ง ช่วยในเรื่องของปอด หายใจเต็มอิ่ม ดูดสารพิษ ปอดแข็งแรง นิ้วชี้  ช่วยลดความอ้วน แก้เกาต์ เบาหวาน น้ำเหลืองเสีย และขจัดพิษที่ม้าม นิ้วกลาง ช่วยกรองเลือดผ่านหัวใจให้สะอาด กันหัวใจวาย นิ้วนาง  ช่วยล้างไขมัน ล้างสารพิษในตับ นิ้วก้อย ช่วยขจัดสารพิษที่ไต   รู้อย่างนี้แล้วก็อย่าลืมหยิบแหวนเงินเก๋ๆมาสวมสักวง อ่อ!!แต่ก็อย่าลืมดูแลสุขภาพตัวเองด้วย เพราะต่อให้ใส่แหวนทั้ง10นิ้ว แต่ไม่ดูแลร่างกายแล้วล่ะก็ แหวนอะไรก็ช่วยไม่ได้ทั้งนั้นแหละค่ะ

ลดพุงง่ายๆแค่แขม่ว !

Categories: Beauty & Health

ทำความสะอาดก่อนใส่ ปลอดภัยจากเสื้อผ้ามือสอง

เคยรู้สึกดีกับการกอดใครสักคนไหม ไม่ว่าจะเป็นกอดพ่อ แม่ กอดแฟน กอดเพื่อน หรือกอดแบบไหนก็ตาม ทุกครั้งที่กอดเรารู้สึกยังไงบ้างตอนที่กอด รู้สึกดีใช่ไหม แล้วรู้หรือเปล่าว่าทำไมเราถึงได้รู้สึกดีตอนกอดใครสักคน เจ๊มีความลับของการกอดมาบอกทุกคนกัน

นับวันโลกของเรามีอุณหภูมิที่สูงขึ้นเรื่อยๆ ทำให้เกิดอากาศเปลี่ยนแปลงและปีนี้ ไทยก็ประสบปัญหาภัยแล้งก็ยิ่งทวีคูณความร้อนระอุเพิ่มขึ้นอีกหลายเท่า จนทำให้บางคนแทบจะตัวละลายกันเลยทีเดียว แถมเดี๋ยวนี้ก็มีโรคจากความร้อนที่เมืองไทยเราก็ไม่ค่อยพบบ่อยแต่ก็มีการประกาศเตือนจากสาธารณสุขเช่นกัน เราลองมาทำความรู้จักกับโรคจากความร้อนกันหน่อยนะคะ จะได้รู้จักและรับมือกับมันได้  

สำหรับเทรนด์สีที่มาแรงในปีนี้ นั้นก็คือ “สีชมพู ROSE QUARTZ และสีฟ้า SERENITY” ซึ่งเป็นโทนสีสดใส อบอุ่นและผ่อนคลาย แล้วเราจะมีวิธีการ Mix&Match กับแฟชั่นเสื้อผ้าหน้าผมยังไงได้บ้าง ไปดูกันเลยย

บางครั้งเคยสงสัยมั้ยคะว่าทำไมมนุษย์เราถึงมีกรุ๊ปเลือดไม่เหมือนกัน แม้แต่ในครอบครัวเครือญาติเดียวกันก็ไม่ได้มีกรุ๊ปเลือดหมู่เดียวกันทั้งหมด  แล้วกรุ๊ปเลือดที่ต่างกันมันบอกอะไรเราบ้างเอ่ย..เพื่อนๆก็สงสัยเหมือนกันใช่มั้ยล่ะค่ะ  ก็เลยขอนำข้อมูลจากนิตยสาร Health & Cuisine มาเรียบเรียงให้เพื่อนๆคลายความสงสัยกันค่ะ  

  ณ เวลานี้ ไม่มีใครไม่รู้จักเธอแน่นอน  kendall Jenner สาวน้อยวัย 20 ปี น้องสาวต่างพ่อของ  Kim Kardashian ที่กำลังเป็นที่จับตามองในวงการแฟชั่น เรามาดูกันดีกว่าว่าเธอจะแต่งตัวได้เป๊ะขนาดไหน

ธรรมชาติมีกลไกที่สอดคล้องลงตัวของมันอยู่แล้ว อย่างเช่นการทานอาหารที่สอดคล้องกับร่างกายของมนุษย์ หากเรารู้จักโภชนการที่ดี ก็ย่อมทำให้เรามีสุขภาพพลามัยที่ดี ห่างไกลโรคร้ายต่างๆ โดยเฉพาะผักผลไม้หลากหลายสี ซึ่งไม่ใช่แค่สีสันสวยน่ารับประทาน แต่ยังเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ ที่เป็นประโยชน์ให้ร่างกายเรามากมายเลยค่ะ ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักอนุมูลอิสระกันหน่อยนะคะ ว่ามันเกี่ยวข้องกับเรายังไง

เทรนทรงผมที่กำลังมาแรงในตอนนี้ และเป็นกระแสได้ตลอดเวลา ก็คือเทรนผมสั้นนั้นเอง สาวๆคนไหนที่อยากลองเปลี่ยนลุคบ้าง มาดูกันดีกว่าว่าแบบไหนจะฮอตฮิตกันนะ

ช่วงนี้จะได้ยินข่าวคราวเกี่ยวกับการแพร่ระบาดของโรคไข้เลือดออก ซึ่งแม้หน่วยงานภาครัฐได้ประชาสัมพันธ์และรณรงค์เรื่องการกำจัดแหล่งเพาะพันธุ์ยุงลายซึ่งเป็นพาหะของโรคไข้เลือดออกมาอย่างต่อเนื่อง แต่ก็ยังพบผู้ติดเชื้อไข้เลือดออกทุกปี 

ใกล้เข้าหน้าหนาวเข้าไปทุกทีแล้ว เจ๊ไฝไม่รอช้า ขอจัดไอเทมชิคๆ สำหรับหน้าหนาวนี้ รับรองสวยเก๋แน่นอนจ้า

หมดช่วงฝนก็เข้าสู่ฤดูหนาวแล้วนะคะ การดูแลสุขภาพร่างกายของเราเป็นเรื่องสำคัญ หากรู้จักเตรียมตัวบำรุงร่างกายให้ดีแล้ว เชื่อว่าโรคภัยไข้เจ็บก็คงไม่กล้าย่ำกราย ก็ขอนำวิธีการดูแลสุขภาพมาฝากกันค่ะ

  • สนใจติดต่อลงโฆษณา

    สนใจติดต่อลงโฆษณาได้ที่ myhappyoffice.com@gmail.com โทรศัพท์ (Tel) : 0 85835 0165

ออฟฟิศนี้...ไม่มีเรื่องเครียด :) กด "LIKE" เป็นพนักงานเลย!!