Menu

บทความยอดฮิต

Connect With Us

หนทาง…ทำงานให้ชีวิตสดใส…

Shares

บางครั้งความวิตกกังวลจนถึงขั้นอาการ “นอยด์” (Paranoid) เป็นปัจจัยสำคัญต้นๆ ที่ทำให้คุณห่างไกลจากความสุข (โอ้ จริงๆๆๆๆๆๆ) แม้ความวิตกกังวลในระดับหนึ่งจะเป็นสิ่งจำเป็นในการช่วยให้เราพิจารณาถึงปัญหาได้ทะลุปรุโปร่ง แต่การนอยด์มากเกินไปก็ทำให้คุณเคร่งเครียดและไร้ความสุข ลองใช้ขั้นตอนต่อไปนี้ เพื่อหยุดวงจรความวิตกกังวลของคุณ ขณะเดียวกันก็ช่วยให้เกิดความสุขเพิ่มขึ้น

work,work guru,my happy office,MHO,2014,inspiration,ทำงาน,เส้นทางการทำงาน,บัณฑิตใหม่,

วิธีที่ 1 เพ่งความสนใจไปที่สิ่งอื่น เมื่อมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น ลองถอยหลังมาหนึ่งก้าว แล้วหาสิ่งอื่นทำเพื่อช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากเรื่องนอยด์สักระยะหนึ่ง เช่น ไปออกกำลัง เล่นโยคะ หรือดูหนัง การเว้นวรรคให้ตัวเองได้ผ่อนคลาย จะช่วยให้คุณกลับไปสู่สถานการณ์ที่สร้างความวิตกกังวลด้วยจิตใจที่เข้มแข็งขึ้นกว่าเดิม

work,work guru,my happy office,MHO,2014,inspiration,ทำงาน,เส้นทางการทำงาน,บัณฑิตใหม่,

วิธีที่ 2 แบ่งปันความวิตกกังวล การอยู่คนเดียวยิ่งทำให้อาการนอยด์เพิ่มขึ้น การได้พูดคุยกับคนรู้จักรู้ใจคุณเป็นอย่างดี จะช่วยให้คุณสามารถมองปัญหาได้อย่างชัดเจนและมั่นใจยิ่งขึ้น

work,work guru,my happy office,MHO,2014,inspiration,ทำงาน,เส้นทางการทำงาน,บัณฑิตใหม่,

วิธีที่ 3 ลงมือทำอะไรสักอย่าง การเผชิญหน้ากับต้นตอปัญหาเท่านั้นที่จะแก้ปัญหา และคลายความวิตกกังวลลงได้ อย่าปล่อยให้ตัวการปัญหารุกคุณอยู่ข้างเดียว จะทำให้คุณรู้สึกจนตรอกและเครียดหนักขึ้น การวางแผนจัดการกับปัญหาที่ทำให้กังวลใจ จะช่วยเพิ่มพลังใจว่าตัวเองสามารถรับมือและควบคุมสถานการณ์ได้ กระทั่งคลายความกังวลลง

work,work guru,my happy office,MHO,2014,inspiration,ทำงาน,เส้นทางการทำงาน,บัณฑิตใหม่,

วิธีที่ 4 ปล่อยวางซะบ้าง ถ้ามีปัญหาที่ไม่อาจแก้ไขได้จริงๆ ก็ปล่อยตัวเองออกมาจากวงจรของความวิตกกังวลได้แล้ว ลองนึกภาพลูกโป่งที่บรรจุก๊าซแห่งความวิตกกังวลของคุณเอาไว้ แล้วก็ปล่อยมันขึ้นสู่ท้องฟ้าในจินตนาการ เก็บไว้นานๆ จนมันระเบิดบึ้มขึ้นมา …แล้วจะยุ่ง!
Cr : orientalprincesssociety
Facebook Comments
Top