calories แคลอรี่ ลดความอ้วน ลดอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก kcal

calories แคลอรี่ ลดความอ้วน ลดอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก kcal

ความอ้วนเป็นปัญหาที่ใครหลายๆคนกำลังกังวลอยู่ใช่มั้ยล่ะคะ??  โดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศอย่างเรา ที่วันๆเอาแต่นั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ ไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมอื่นๆ ดังนั้นวิธีลดความอ้วนที่น่าจะได้ผลดีมากที่สุด นั่นก็คือ การลดน้ำหนักแบบนับแคลอรี่นั่นเองค่ะ เราไปดูกันดีกว่าค่ะว่า อาหาร 200 แคลอรี่เนี้ย มันมีปริมาณมากน้อยขนาดไหน ต้องกินอย่างไรถึงจะสลัดความอ้วนออกไปได้!!

calories แคลอรี่ ลดความอ้วน ลดอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก kcal

calories แคลอรี่ ลดความอ้วน ลดอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก kcal

 

calories แคลอรี่ ลดความอ้วน ลดอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก kcal

calories แคลอรี่ ลดความอ้วน ลดอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก kcal

 

calories แคลอรี่ ลดความอ้วน ลดอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก kcal

calories แคลอรี่ ลดความอ้วน ลดอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก kcal

 

calories แคลอรี่ ลดความอ้วน ลดอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก kcal

calories แคลอรี่ ลดความอ้วน ลดอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก kcal

 

calories แคลอรี่ ลดความอ้วน ลดอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก kcal

calories แคลอรี่ ลดความอ้วน ลดอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก kcal

 

calories แคลอรี่ ลดความอ้วน ลดอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก kcal

calories แคลอรี่ ลดความอ้วน ลดอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก kcal

 

calories แคลอรี่ ลดความอ้วน ลดอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก kcal

calories แคลอรี่ ลดความอ้วน ลดอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก kcal

 

calories แคลอรี่ ลดความอ้วน ลดอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก kcal

calories แคลอรี่ ลดความอ้วน ลดอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก kcal

 

calories แคลอรี่ ลดความอ้วน ลดอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก kcal

calories แคลอรี่ ลดความอ้วน ลดอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก kcal

 

calories แคลอรี่ ลดความอ้วน ลดอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก kcal

calories แคลอรี่ ลดความอ้วน ลดอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก kcal

 

calories แคลอรี่ ลดความอ้วน ลดอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก kcal

calories แคลอรี่ ลดความอ้วน ลดอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก kcal

 

calories แคลอรี่ ลดความอ้วน ลดอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก kcal

calories แคลอรี่ ลดความอ้วน ลดอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก kcal

 

calories แคลอรี่ ลดความอ้วน ลดอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก kcal

calories แคลอรี่ ลดความอ้วน ลดอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก kcal

 

calories แคลอรี่ ลดความอ้วน ลดอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก kcal

calories แคลอรี่ ลดความอ้วน ลดอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก kcal

 

calories แคลอรี่ ลดความอ้วน ลดอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก kcal

calories แคลอรี่ ลดความอ้วน ลดอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก kcal

 

calories แคลอรี่ ลดความอ้วน ลดอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก kcal

calories แคลอรี่ ลดความอ้วน ลดอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก kcal

 

calories แคลอรี่ ลดความอ้วน ลดอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก kcal

calories แคลอรี่ ลดความอ้วน ลดอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก kcal

 

calories แคลอรี่ ลดความอ้วน ลดอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก kcal

calories แคลอรี่ ลดความอ้วน ลดอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก kcal

 

calories แคลอรี่ ลดความอ้วน ลดอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก kcal

calories แคลอรี่ ลดความอ้วน ลดอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก kcal

 

calories แคลอรี่ ลดความอ้วน ลดอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก kcal

calories แคลอรี่ ลดความอ้วน ลดอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก kcal

 

calories แคลอรี่ ลดความอ้วน ลดอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก kcal

calories แคลอรี่ ลดความอ้วน ลดอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก kcal

 

เมื่อเห็นปริมาณอาหารที่ให้พลังงาน 200 กิโลแคลอรี่แล้ว การกินปริมาณน้อยๆก็ไม่ได้แปลว่าจะไม่อ้วนเสมอไปนะคะ ถ้าต้องการลดน้ำหนักอย่างจริงจัง ลองใช้วิธีการนับแคลอรี่ในอาหารที่เรารับประทานดูค่ะ รับรองว่า คำว่า “อ้วน” จะหายไปกับลายลม ทะเล และหาดทราย!! ^_^ 

ออฟฟิศนี้...ไม่มีเรื่องเครียด :) กด "LIKE" เป็นพนักงานเลย!!