เพลีย, นอนไม่พอ, วิธีแก้, ทำอย่างไร, ทำยังไง, เพราะ, อะไร, กิน, วิตามิน, สุขภาพ, ไม่หาย

เคยมั้ย…ที่เหนื่อยสะสม จนรู้สึกว่าความเหนื่อยความอ่อนเพลียนี้ดูเป็นกิจวัตร ตื่นขึ้นมาก็อ่อนเพลีย นอนเยอะแค่ไหนก็อ่อนเพลีย จะทำอะไร พักผ่อนแบบไหนก็ยังอ่อนเพลีย ชัด! แน่นอนหละนะว่านี่เป็นสัญญาณบอกว่าคุณ! กำลังมีอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (Chronic Fatigue Syndrome) วันนี้ MyHappyOffice มีเคล็ดลับวิธีแก้อาการเหนื่อยสะสมอ่อนเพลียเรื้อรังมาบอกต่อ ถ้าพร้อมแล้วดูกัลลล…

 

multi-vitamin, เพลีย, นอนไม่พอ, วิธีแก้, ทำอย่างไร, ทำยังไง, เพราะ, อะไร, กิน, วิตามิน, สุขภาพ, ไม่หาย

วิตามิน MTV , B co และ B1612 จะช่วยแก้อาการเหนื่อยอ่อนเพลียหรือขาดวิตามินได้

ฮันแน่ะ บางคนอาจงงว่ามันคืออะไร

MTV คือ Multi-Vitamin หรือ วิตามินรวม

B co คือ Vitamin B Complex หรือ วิตามินบีรวม)

B 1612 (วิตามินบี 1, บี 6, บี 12)

นั่นแหละที่จะช่วยแก้อาการเหนื่อยอ่อนเพลียหรือขาดวิตามินได้

 

โดยจะใช้วิตามิน MTVและ B co กับคนที่มีอาการเหนื่อยอ่อนเพลีย ไม่มีแรง นอนไม่หลับ แล้วหาสาเหตุไม่ได้ ส่วน B 1612 ก็จะให้ในคนไข้เบาหวานและคนไข้ที่ชาปลายมือปลายเท้า

แต่ในปัจจุบันมีการศึกษาผลของวิตามินและเกลือแร่ต่างๆ กันมากมาย บริษัทขายตรงต่างๆ ก็เอาวิตามิน และเกลือแร่ต่างๆ มาบรรยายสรรพคุณและขายกันอย่างเป็นล่ำเป็นสัน โดยที่บางคนก็ซื้อมารับประทานมากเกินไปโดยไม่จำเป็น

 

 

แล้วคนกลุ่มไหนที่จำเป็นต้องรับประทานวิตามินและเกลือแร่เป็นอาหารเสริม?

1. คนที่มีอาการผิดปกติต่างๆ ที่คาดว่าจะเกี่ยวข้องกับการขาดวิตามินและเกลือแร่

2. คนที่ไม่บริโภคผัก ผลไม้ เป็นประจำ

3. คนที่ต้องการเสริมสร้างให้ร่างกายมีสุขภาพสมบูรณ์ยิ่งขึ้น

VITAMIN, เพลีย, นอนไม่พอ, วิธีแก้, ทำอย่างไร, ทำยังไง, เพราะ, อะไร, กิน, วิตามิน, สุขภาพ, ไม่หาย

ในคนที่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรังนั้นมีโอกาสที่จะเกิดจากการขาดวิตามินและเกลือแร่ต่างๆได้ อาทิ ขาดธาตุเหล็ก โฟลิกแอซิด และวิตามิน บี 12 ก็เป็นสาเหตุให้โลหิตจาง และเหนื่อยอ่อนเพลียได้ ถ้าขาดวิตามินบี 1 ก็ทำให้เป็นโรคเหน็บชา (Beriberi) เกิดอาการเหนื่อย อ่อนเพลีย ไม่มีแรงได้ ถ้าขาดเกลือแร่ เช่น โซเดียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม ก็ทำให้มีอาการเหนื่อยอ่อนเพลียได้เช่นกัน ฯลฯ

vitamin-food, เพลีย, นอนไม่พอ, วิธีแก้, ทำอย่างไร, ทำยังไง, เพราะ, อะไร, กิน, วิตามิน, สุขภาพ, ไม่หาย

โอ๊ะ!!! พูดจากันเป็นทางการ(แพทย์)เลยทีเดียวนะ ทีนี้คงคลายสงสัยกันไปได้บ้างแล้วนะจ๊ะว่าจะแก้โรคอ่อนเพลียเรื้อรังเหนื่อยสะสมได้ยังไง และจะเลือกกินวิตามินหรือรักษาเบื้องต้นกันยังไง สรุปแล้วการซื้อวิตามินมากินก็เป็นเรื่องดี แต่หากวิธีที่ดีที่สุดก็ยังคงเป็นการป้องกันไว้ก่อนกินอาหารให้ครบทุกหมู่และได้รับสารอาหารครบถ้วนย่อมดีเป็นที่สุดแถมยังฟรีอีกด้วยนะ แต่ถ้ายังไม่แน่ใจอยู่ละก็การไปพบแพทย์เพื่อปรึกษาก็คือทางออกที่ไม่ควรมองข้ามนะ >.^

 

ขอบคุณข้อมูลจาก way-of-life-menmen.blogspot.com 

ออฟฟิศนี้...ไม่มีเรื่องเครียด :) กด "LIKE" เป็นพนักงานเลย!!