•           ยามฤดูฝนพรำ อาจทำให้ใครหลายคนหงอยเหงา ไม่ค่อยอยากออกไปไหน แต่อย่าเพิ่งน้อยใจฝนฟ้าอากาศกันเลย เพราะยามฝนแบบนี้แหละ เราจะได้เห็นความเขียวขจีเหล่าต้นไม้นานาพันธุ์ ถูกใจคนชอบสีเขียวของธรรมชาติอย่างเจ๊เป็นที่สุด มองระเบียงห้องแล้วก็ยังพอมีพื้นที่ว่าง ไหนๆ ก็ไหนๆ แล้ว ครั้งนี้ จึงอยากพาชาวออฟฟิศทั้งหลายออกไปตะลุยตลาดต้นไม้กันสักหน่อย เพราะไม่ว่าจะเป็นที่ออฟฟิศเอง  หรือคอนโด ทาวน์เฮ้าส์ หรือว่าบ้านเดี่ยวก็ตาม ล้วนแต่แต่งเติมความมีชีวิตชีวาด้วยเหล่าพรรณไม้ต่างๆ ได้ นอกจากจะมีมุมสีเขียวๆ ไว้สำหรับพักผ่อนหย่อนใจแล้ว การมีต้นไม้รอบตัวยังช่วยให้อากาศเย็นและบริสุทธิ์ ทำให้จิตใจสดชื่น ผ่อนคลายความเครียดได้ดีนักล่ะ ว่าแล้วก็รัดเข็มขัด ล้อหมุนไปตะลุย 5 ต้นไม้รอบกรุงกันเลย

Work Guru

การพัฒนาตนเองแบบขี้เกียจๆ

         มีหลายคนที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง พัฒนาตนเอง ต้องเคยคิดหรือรู้สึกว่าเจ้าความขี้เกียจของเรานี่มันช่างเป็นตัวขัดขวางให้เราไม่พัฒนาเสียจริงๆ ทั้งที่มีความตั้งใจเริ่มต้นไว้ดิบดีแล้วก็ตาม.. เขาถึงได้บอกว่าการพัฒนาตนเองนั้นเราต้องมีเป้าหมาย มีแรงจูงใจ แรงบันดาลใจ เพราะเมื่อใดเกิดขี้เกียจขึ้นมา ท้อขึ้นมา ก็จะได้แรงเหล่านี้เป็นตัวผลักให้หลุดจากความท้อ ความขี้เกียจไปได้

Hangout&Travel

5 Café in Garden

       ท่ามกลางความวุ่นวายในแต่ละวัน บวกกับอากาศของกรุงเทพฯ ที่ไม่ว่าฤดูไหนก็ร้อนอบอ้าวเหลือเกิน เจ๊ไม่ไหวจะเคลียร์ แต่เวลาเพลียๆ แบบนี้ เจ๊ก็ได้ค้นพบ 5 ค่าเฟ่สุดเก๋ท่ามกลางสวนสวยสุดร่มรื่น สามารถนั่งชิลล์พร้อมเครื่องดื่มแก้วโปรด อร่อยกับอาหารและขนมมากมาย ท่ามกลางบรรยากาศสดชื่นของต้นไม้ในฤดูฝน (แม้อากาศจะร้อนอยู่ก็เถอะ) แต่หลังจากเจ๊ได้ไปเพิ่มปริมาณแคลอรี่มาแบบเต็มพิกัดแล้ว เจ๊คอนเฟิร์มว่า 5 คาเฟ่นี้ จะช่วยชาร์จพลังให้เราได้แบบเต็มอิ่มแน่นอน

Gadgets & Technology

จักรยานจากผ้าไหม คันแรกของโลก (The World’s first Bicycle Silk)

      แรงบันดาลใจจากการประยุกต์วัสดุในท้องถิ่นอย่างผ้าไหม ที่นอกจากจะใช้เป็นเครื่องนุ่งห่ม อุปกรณ์ตกแต่งบ้าน การทำเครื่องสำอาง ฯลฯ  ยังสามารถนำไปต่อยอดเป็นวัสดุทดแทนอื่นๆ ได้อีก เนื่องจาก ไหมมีลักษณะของโครงสร้าง ที่มีความแข็งแรง การรับแรง เทียบเท่ากับเหล็ก  จากแนวคิดดังกล่าว ทำให้สองอาจารย์จากคณะวิศวกรรมศาสตร์ มหาวิทยาลัยขอนแก่น ผศ.ดร.พนมกร ขวาของ กับ อ.สุธา ลอยเดือนฉาย ประดิษฐ์โครงรถจักรยานที่มีไหมเป็นส่วนประกอบคันแรกของโลก

Life & Inspirations

5 ตลาดต้นไม้ เพิ่มสีเขียวสดชื่นให้ห้องหรือบ้าน สวรรค์ของคนรักสวน

          ยามฤดูฝนพรำ อาจทำให้ใครหลายคนหงอยเหงา ไม่ค่อยอยากออกไปไหน แต่อย่าเพิ่งน้อยใจฝนฟ้าอากาศกันเลย เพราะยามฝนแบบนี้แหละ เราจะได้เห็นความเขียวขจีเหล่าต้นไม้นานาพันธุ์ ถูกใจคนชอบสีเขียวของธรรมชาติอย่างเจ๊เป็นที่สุด มองระเบียงห้องแล้วก็ยังพอมีพื้นที่ว่าง ไหนๆ ก็ไหนๆ แล้ว ครั้งนี้ จึงอยากพาชาวออฟฟิศทั้งหลายออกไปตะลุยตลาดต้นไม้กันสักหน่อย เพราะไม่ว่าจะเป็นที่ออฟฟิศเอง  หรือคอนโด ทาวน์เฮ้าส์ หรือว่าบ้านเดี่ยวก็ตาม ล้วนแต่แต่งเติมความมีชีวิตชีวาด้วยเหล่าพรรณไม้ต่างๆ ได้ นอกจากจะมีมุมสีเขียวๆ […]

Happy Time

เรื่องต้องรู้…มีแฟนเป็นนักวิ่ง

            มีแฟนเป็นนักวิ่งต้องเข้าใจ และนักวิ่งอย่างเราๆ ต้องเข้าใจด้วยว่า ระดับความบ้าเรานั้นเกินปกติคนทั่วไป อยากให้นักวิ่ง และแฟนนักวิ่งลองได้อ่านกันดู เผื่อเป็นแนวทางให้สองคนได้เข้าใจกัน และดำเนินชีวิตคู่ได้ราบรื่น

Beauty & Health

เทคนิคการลดน้ำหนักของคนทำงานในเวลากลางคืน

       ในสังคมเศรษฐกิจเรานั้นขับเคลื่อนด้วยคนทำงาน ที่มีทั้งคนที่ทำงานในเวลากลางวัน และบางกลุ่มที่ต้องตื่นและใช้เวลาทำงานในเวลากลางคืน ที่แตกต่างกับคนอื่นโดยสิ้นเชิง อาทิ หมอ พยาบาล พ่อค้า แม่ขาย หรือพนักงงานดูแลระบบ ร้านค้า และรักษาความปลอดภัย ฯลฯ คนกลุ่มนี้จะมีตารางชีวิตและวิถีที่ต่างไป นอนตอนกลางวัน และตื่นตอนกลางคืนเพื่อทำงาน โดยคนกลุ่มนี้ไม่มีทางเลือกเรื่องอาหารและกิจกรรมมากนัก จึงทำให้มีปัญหาเรื่องสุขภาพและน้ำหนักตัวตามมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แล้วมีวิธีใดบ้างที่จะช่วยบรรเทาและช่วยให้ชิวิตการทำงานกลางคืนแบบนี้มีสุขลักษณะที่ดีขึ้น และสามารถควบคุมน้ำหนักได้ เรามาดูกัน

Entertainment Report

ภาพยนตร์ : Dunkirk

  หมวดหมู่   แอ็คชัน / ชีวิต   วันที่เข้าฉาย   20 กรกฎาคม 2017   เรื่องย่อ   ภาพยนตร์เรื่อง “Dunkirk” เปิดตัวด้วยฉากที่ชาวอังกฤษและเหล่าพันธมิตรนับแสนคนถูกกองกำลังศัตรูรายล้อมอยู่รอบตัว พวกเขาติดกับอยู่บนชายหาด เบื้องหลังคือท้องทะเลและต้องเผชิญหน้ากับสถานการณ์ที่เป็นไปไม่ได้เมื่อศัตรูเข้ามาประชิดตัว

Latest Articles

            มีแฟนเป็นนักวิ่งต้องเข้าใจ และนักวิ่งอย่างเราๆ ต้องเข้าใจด้วยว่า ระดับความบ้าเรานั้นเกินปกติคนทั่วไป อยากให้นักวิ่ง และแฟนนักวิ่งลองได้อ่านกันดู เผื่อเป็นแนวทางให้สองคนได้เข้าใจกัน และดำเนินชีวิตคู่ได้ราบรื่น

      แรงบันดาลใจจากการประยุกต์วัสดุในท้องถิ่นอย่างผ้าไหม ที่นอกจากจะใช้เป็นเครื่องนุ่งห่ม อุปกรณ์ตกแต่งบ้าน การทำเครื่องสำอาง ฯลฯ  ยังสามารถนำไปต่อยอดเป็นวัสดุทดแทนอื่นๆ ได้อีก เนื่องจาก ไหมมีลักษณะของโครงสร้าง ที่มีความแข็งแรง การรับแรง เทียบเท่ากับเหล็ก  จากแนวคิดดังกล่าว ทำให้สองอาจารย์จากคณะวิศวกรรมศาสตร์ มหาวิทยาลัยขอนแก่น ผศ.ดร.พนมกร ขวาของ กับ อ.สุธา ลอยเดือนฉาย ประดิษฐ์โครงรถจักรยานที่มีไหมเป็นส่วนประกอบคันแรกของโลก

       ในสังคมเศรษฐกิจเรานั้นขับเคลื่อนด้วยคนทำงาน ที่มีทั้งคนที่ทำงานในเวลากลางวัน และบางกลุ่มที่ต้องตื่นและใช้เวลาทำงานในเวลากลางคืน ที่แตกต่างกับคนอื่นโดยสิ้นเชิง อาทิ หมอ พยาบาล พ่อค้า แม่ขาย หรือพนักงงานดูแลระบบ ร้านค้า และรักษาความปลอดภัย ฯลฯ คนกลุ่มนี้จะมีตารางชีวิตและวิถีที่ต่างไป นอนตอนกลางวัน และตื่นตอนกลางคืนเพื่อทำงาน โดยคนกลุ่มนี้ไม่มีทางเลือกเรื่องอาหารและกิจกรรมมากนัก จึงทำให้มีปัญหาเรื่องสุขภาพและน้ำหนักตัวตามมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แล้วมีวิธีใดบ้างที่จะช่วยบรรเทาและช่วยให้ชิวิตการทำงานกลางคืนแบบนี้มีสุขลักษณะที่ดีขึ้น และสามารถควบคุมน้ำหนักได้ เรามาดูกัน

       สำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศแล้ว หลายๆ คน อาจไม่มีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ หลายๆ คนก็ดูเหมือนจะถนัดการใช้เวลาว่างในการกินซะมากกว่า เจ๊เองก็อยู่ในประเภทหลังนี้ แต่ไหนๆ ออกกำลังกายก็ไม่ค่อยจะได้ทำ จะกินแต่อาหารเพิ่มไขมันก็ดูจะไม่เข้าที หนนี้เลยขอเปลี่ยนบรรยากาศชวนมาลิ้มรสอาหารคลีนๆ แบบออร์แกนิคเพื่อสุขภาพกันหน่อยสักหน่อย พร้อมแล้วออกลุยกันเลย 

       ท่ามกลางความวุ่นวายในแต่ละวัน บวกกับอากาศของกรุงเทพฯ ที่ไม่ว่าฤดูไหนก็ร้อนอบอ้าวเหลือเกิน เจ๊ไม่ไหวจะเคลียร์ แต่เวลาเพลียๆ แบบนี้ เจ๊ก็ได้ค้นพบ 5 ค่าเฟ่สุดเก๋ท่ามกลางสวนสวยสุดร่มรื่น สามารถนั่งชิลล์พร้อมเครื่องดื่มแก้วโปรด อร่อยกับอาหารและขนมมากมาย ท่ามกลางบรรยากาศสดชื่นของต้นไม้ในฤดูฝน (แม้อากาศจะร้อนอยู่ก็เถอะ) แต่หลังจากเจ๊ได้ไปเพิ่มปริมาณแคลอรี่มาแบบเต็มพิกัดแล้ว เจ๊คอนเฟิร์มว่า 5 คาเฟ่นี้ จะช่วยชาร์จพลังให้เราได้แบบเต็มอิ่มแน่นอน

        การทานอาหารเช้าเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายมีพลังงานพร้อมสำหรับการทำสิ่งต่างๆ โดยเฉพาะทำให้มีแรงในการทำงานได้มากขึ้น อาหารเช้า ไม่เพียงแต่จะส่งผลต่อสุขภาพได้เท่านั้น แต่ยังมีผลกระทบต่อการดำรงชีวิตประจำวันอีกด้วย แล้วเมนูไหน มีเรื่องอะไรที่ต้องระวังกันบ้าง?

       ขณะที่ทั่วโลกก็ประสบปัญหาเกี่ยวกับพลาสติกเช่นกัน โดยในแต่ละปีมีพลาสติกอย่างน้อย 8 ล้านตัน ถูกพัดไปอยู่ในมหาสมุทร เท่ากับว่าทุก 1 นาที จะมีขยะปริมาณเท่ารถบรรทุก 1 คัน ที่ถูกทิ้งลงในมหาสมุทร ส่งผลให้สัตว์ที่อาศัยอยู่ในทะเลและนกต้องตายลง เนื่องจากกินพลาสติกเข้าไป หรือไม่ก็เข้าไปติดอยู่ในเศษพลาสติกที่พันกันอยู่ อีกทั้งพลาสติกที่ผุพังเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อยในมหาสมุทร จนกลายเป็นขยะขนาดเล็กๆ ก็ยังส่งผลต่อห่วงโซ่อาหารได้

       ประเทศไทยเปรียบเสมือนศูนย์รวมวัฒนธรรมเลยก็ว่าได้ ที่กล่าวเช่นนั้นก็เพราะว่า การรับประทานอาหารนั้นคนไทยอย่างเราก็ได้มีการนำเอาวัฒนธรรมของประเทศอื่นๆมาปรับใช้ให้เราสามารถใช้ได้เช่น การใช้มีดในการทานสเต็ก หรือการใช้ตะเกียบในการทานก๋วยเตี๋ยว แต่ทราบหรือไม่ว่าการใช้ตะเกียบนั้นนอกจากมันจะเป็นการใช้คีบเพื่อส่งอาหารเข้าไปในปากแล้วมันก็ยังมีประโยชน์อีกอย่างก็คือ มันสามารถช่วยฝึกสมองของเราได้

       ในการใช้ชีวิตคู่ร่วมกัน วันสำคัญต่างๆ ถือว่าเป็นเรื่องที่ค่อนข้างสำคัญกับผู้หญิงเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นการเจอกันวันแรก ตกลงคบกันเป็นแฟนวันแรก วันเกิด วันแต่งงาน เป็นต้น แต่รู้หรือไม่ว่า วันสำคัญเหล่านี้ถึงแม้ว่าผู้หญิงจะสามารถจำได้แม่นยำ แต่กับคุณผู้ชายแล้วส่วนใหญ่มักจะจำไม่ค่อยได้ จนบางครั้งเรื่องเหล่านี้ก็กลายเป็นปัญหาที่อาจจะก่อให้เกิดการงอน การทะเลาะกัน หรือพอสะสมนานๆ เข้าอาจเกิดปัญหาระหว่างชีวิตคู่ขึ้นได้ แต่ทราบหรือไม่ว่าที่ผู้ชายจำไม่ได้นั้นไม่ใช่ว่าพวกเขาลืมหรือไม่อยากจำ แต่ที่เขาเป็นเช่นนี้ทางวิทยาศาสตร์สามารถอธิบายได้?

       คนที่ประสบความสำเร็จทั้งหลายนั้น นอกจากเขาจะมีแนวคิดและวิธีการทำงานที่น่าใจแล้ว ในวันหยุดสุดสัปดาห์พวกเขาทำอะไรบ้างที่มันมีประโยชน์และเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เขาประสบความสำเร็จอย่างในทุกวันนี้

       ว่าด้วยเรื่องกิน หลายคนอาจจะชอบหิวตอนกลางคืนหรือช่วงดึกๆ แต่ก็ไม่ได้สนใจอะไร เพราะมันอาจจะเป็นความเคยชิน แต่รู้หรือไม่ว่าจริงๆ แล้วคุณอาจจะกำลังเป็นโรค Night Eating Syndrom นี้อยู่ก็ได้ แล้วเจ้าโรคนี้คือโรคอะไร อาการเป็นอย่างไร มีวิธีรักษาหรือไม่? ตามไปทำความเข้ากันเลย

บนถนนธนบุรี – ปากท่อ เส้นทางที่ทอดยาวไกลสู่ภาคใต้ของเมืองไทย มีเส้นทางเล็กๆ เลียบเลาะชายทะเลลัดจากจังหวัดสมุทรสงครามไปสู่อำเภอชะอำ จังหวัดเพชรบุรี เส้นทางลัดนี้คือ ถนนสายคลองโคน – ชะอำ ส่วนหนึ่งของโครงข่ายถนนเลียบชายฝั่งทะเลที่ลัดเลาะซอกแซกไปตามชายฝั่งรูปอ่าวตัว ก. เชื่อมต่อจากสมุทรสงครามไปเพชรบุรี

       ก่อนจะเข้าสู่หน้าร้อนอย่างเต็มตัวในเดือนเมษายนนี้ การเตรียมความพร้อมให้กับร่างกายอย่างถูกวิธีตั้งแต่เนิ่นๆ ถือเป็นการป้องกันโรคภัยที่ตามมาพร้อมฤดูร้อนได้มากกว่าครึ่ง โดยเฉพาะประเทศไทยเราที่ตั้งอยู่บนเส้นศูนย์สูตรที่มีภูมิอากาศร้อนชื้น เรามีวิธีหลักเรื่อง “การรับประทานอาหารตามธาตุเจ้าเรือน” มาแนะนำ ด้วยความเชื่อที่ว่า อาหารที่เหมาะกับธาตุเดือนจะช่วยปรับสมดุลของธาตุในร่างกาย ทำให้ร่างกายแข็งแรง พร้อมสู้กับโรคภัยรอบตัว โดยแบ่งออกเป็น 4 ธาตุ ดังนี้

  ภาพจำของมนุษย์เงินเดือนทั้งหลาย คงหนีไม่พ้น ต้นเดือนกินอย่างราชา กลางเดือน-ปลายเดือนกินมาม่าทุกวัน ใกล้สิ้นเดือนเหมือนใกล้สิ้นใจ ฯลฯ จริง ๆ แล้วมนุษย์เงินเดือนก็มีอยู่หลายแบบหลายสไตล์ เราจึงอยากชวนคนทำงานทุกคนลองมาสำรวจตัวเองว่า เป็นมนุษย์เงินเดือนสายไหน เผื่อจะได้กลับตัวกลับใจ หรือปรับไลฟ์สไตล์ให้ชีวิต #icanbebetter กันดีกว่า

ใกล้เที่ยงทีไร ท้องไส้มันก็เริ่มจะหิว สมองก็ผุดแต่ภาพของกินเข้ามาในหัว ตาราง excel ที่อยู่ตรงหน้าก็ดูราวกับว่าจะกินได้ นี่มันบ้าไปแล้ว!!! ดึงสติกลับมาๆ…อีกไม่กี่อึดใจช่วงพักเที่ยงที่รอคอยก็ใกล้จะมาถึงแล้ว ระหว่างรอมาดูกันดีกว่าว่า ช่วงพักเที่ยงชาวออฟฟิศมีวิธีพักกินข้าวแบ่งเป็นสายไหนกันบ้าง แล้วแต่ละสายเค้ากินแบบไหนทำอะไรในช่วงพักเที่ยงกันบ้าง ไปดูกันเลยจ้า

ไม่ว่าจะหันหน้าสู้งาน กับหน้าจอคอมพิวเตอร์ในออฟฟิศ 8 ชม.เต็ม ก้มหน้าก้มตาทำงาน หรือสนุกกับเกม กับสมาร์ทโฟน จนลืมเวลา ถ้ามีอาการเหล่านี้ ตาแห้ง, ตามัว, ปวดตา อย่านิ่งนอนใจเพราะนั่นอาจเป็นสัญญาน จอประสาทตาเสื่อม นี่คือ 5 ตัวการเร่งให้จอประสาทตาของคุณเสื่อมก่อนวัยอันควร

หลายๆคนอาจจะเคยคิดว่าปัญหาขยะพลาสติกล้นโลกและผลกระทบจากขยะพลาสติกเป็นเรื่องไกลตัวในหนึ่งวันเราแทบไม่ได้ใช้พลาสติกเวลาทิ้งก็แยกประเภทขยะถุงที่ใช้ก็นำมารีไซเคิลแต่จริงๆแล้วสาเหตุและปัญหาของขยะพลาสติกเป็นเรื่องใกล้ตัวกว่าที่คิด

       คนเราทุกคนวันหนึ่งมีเวลาเท่ากันคือยี่สิบสี่ชั่วโมงเท่านั้น เพียงแต่ว่าเราสามารถใช้ยี่สิบสี่ชั่วโมงทำให้เกิดประโยชน์แก่เรา แก่งาน แก่ที่ทำงานได้มากน้อยแค่ไหน การบริหารเวลาคือการที่เราจะจัดการสิ่งต่าง ๆ ภายในเวลาที่มีอยู่ให้สำเร็จลุล่วงไปได้ด้วยดี แต่ใช้เวลาให้น้อยที่สุดและก็ให้มีประสิทธิภาพมากที่สุด

  • สนใจติดต่อลงโฆษณา

    สนใจติดต่อลงโฆษณาได้ที่ myhappyoffice.com@gmail.com

ออฟฟิศนี้...ไม่มีเรื่องเครียด :) กด "LIKE" เป็นพนักงานเลย!!